Nim Express สาขา โพธาราม-บ้านสิงห์

11/10/2026

#เทศกาลเจ
#กินเจ
#ร้านเจโพธาราม
#ร้านเจบ้านสิงห์

#แกงรอบเช้ามีตามสั่ง #ก๋วยเตี๋ยวเป็ดเจ #ต้มยำ #เย็นตาโฟ #ยำลูกชิ้น
#ของทอด 📍 #บ้านสิงห์ 📍 #โพธาราม📍 #ตลาดคลองหมาเน่า 📍 #ราชบุรี

11/10/2026

#เบาะรองนั่ง
#ที่นอนพับ
#หมอนตะพาบ​ ขายส่ง

10/10/2026

ตามประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา ฉบับที่ 7"
"เรื่อง ฝนตกหนักถึงหนักมากบริเวณประเทศไทย "
"(มีผลกระทบจนวันที่ 13 ต.ค.69)

"ราชบุรี"
"คาดว่า"
"จะได้รับผลกระทบจากฝนตกหนัก"
"10 ต.ค.69"
"และ" "จะได้รับผลกระทบจากฝนตกหนักมาก"
"11 ต.ค.69"

10/10/2026

*** กินเจ อย่างไร ดีต่อใจ และ ดีต่อกาย ***

เทศกาลกินเจ มาถึงแล้วครับ เริ่ม 10/10/69 ครับ

การตั้งจิตมั่นว่าจะ งดเบียดเบียนเพื่อสัตว์โลก และ ทำจิตใจให้ผ่องใส
รวมถึง ข้อปฎิบัติ ช่วงกินเจ เป็นสิ่งที่น่าเลื่อมใส และ ขออนุโมทนาบญด้วยครับ

ขณะเดียวกัน "สิ่งที่ต้องระวัง" ก็คือ อาหารที่นำเข้าร่างกายนี่แหละครับ
เราอาจไม่เบียดเบียนสัตว์โลก แต่ อาหารบางอย่าง ปริมาณมากๆ
ก็เบียดเบียน ระบบเผาผลาญได้ครับ โดยเฉพาะ "แป้ง-น้ำมัน หนักๆ"

หากท่านมีสุขภาพดีเป็นทุนเดิม ไม่มีปัญหาครับ
แต่ถ้าท่านมีปัญหา สุขภาพ อ้วน ดื้ออินซูลิน เบาหวาน NCDs ทั้งหลาย
การกิน "แป้ง-น้ำมัน หนักๆ" ย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกาย

ทีนี้จะเลือกอย่างไรดี มีคำแนะนำ ประมาณนี้ครับ

1. เน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนพืช และไขมันดี ธรรมชาติ

หลีกเลี่ยงหมี่กึง เส้นบะหมี่ และข้าวขาว ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ให้เลือกทานข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ควินัว ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชหัว (เช่น มันเทศ เผือกต้ม) ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำและ มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน

เน้นโปรตีนจากพืชแบบไม่ทอด เลือกแหล่งไขมันดี เปลี่ยนมารับไขมันดีจากอะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง (อัลมอนด์ วอลนัท) เมล็ดเจีย และการใช้น้ำมันมะกอกสกัดเย็นราดบนสลัดเจ เพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักแทนคาร์โบไฮเดรต

งดของทอดประจำเทศกาล เช่น ปอเปี๊ยะทอด เต้าหู้ทอด เผือกทอด และอาหารที่ผัดด้วยน้ำมันพืชปริมาณมาก!!!

2. จัดเวลามื้ออาหารแบบ Intermittent Fasting (IF) ไปเลยครับ

งดอาหาร 16 ชั่วโมง ทาน 8 ชั่วโมง เป็นสูตรที่เหมาะสม ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน และส่งเสริมกระบวนการกลืนกินตัวเองของเซลล์ เพื่อซ่อมแซมร่างกาย

หรือ ถ้า ไปสุดก็ กินแบบ "ศีล8" คือ งดหลังเที่ยงไปเลยครับ
แป้งที่กินไปหนัก ๆ ใช้หมดแน่นอน

เผลอๆ ครบ 1 อาทิตย์ ร่างกายท่านอาจปรับตัวใช้ไขมันได้เก่งขึ้น โดยไม่ร้ตัวนะครับ

ดื่มน้ำเปล่า ชาใส หรือกาแฟดำที่ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานใดๆ เพื่อรักษาสภาวะ Fasting
เอาไว้ครับ

3. ลำดับการทานอาหารในมื้อแรก เมื่อถึงเวลาเริ่มทานอาหารเจมื้อแรก ไม่ควรเริ่มด้วยแป้งหรือของหวาน ควรเริ่มจากการทานผักใบเขียว (ไฟเบอร์) ตามด้วยโปรตีนจากพืช และปิดท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อป้องกันไม่ให้อินซูลินพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว

*** การสร้างกุศลควบคู่กับการดูแลสุขภาพ ***

หัวใจหลักของการกินเจคือการละเว้นจากการเบียดเบียนสิ่งมีชีวิต
ซึ่งสอดคล้องกับหลักเมตตาธรรม
ในขณะเดียวกัน การเลือกทานอาหารเจอย่างมีสติ
ไม่ทำร้ายร่างกายตนเองด้วยน้ำตาล แป้งขัดขาว และไขมันทรานส์
ถือเป็นการไม่เบียดเบียนตนเอง

การมีสุขภาพกายที่แข็งแรงและสุขภาพสมองที่ปลอดโปร่งจากการงดกินนานขึ้น (IF)
จะช่วยให้มีกำลังและสมาธิในการรักษาศีล เจริญภาวนา และสร้างกุศลได้อย่างสมบูรณ์

สาธุ ครับ

#หมอจิรรุจน์

10/10/2026

#เจไม่จำเจ
#ร้านอาหารเจ
#ร้านเจบ้านสิงห์โพธาราม

✅️ หน้าหมู่บ้านพฤกษาพรรณ บ้านสิงห์.
ตรงข้าม สนามฟุตบอลบ้านสิงห์อารีน่า
9-19. ตุลา

09/10/2026

#พยากรณ์อากาศ
#สภาพอากาศราชบุรี

เสาร์- อาทิตย์นี้ ราชบุรี หรรษา⛈️⛈️⛈️

09/10/2026

30/09/2026

เปิดร้านค่ะ
ส่งพัสดุ
❄️แช่เย็น/แช่แข็ง
📦ของชิ้นใหญ่ (กว้างxยาวxสูง ไม่เกิน280ซม./หนักไม่เกิน50กก.)
เปิด 09:00-18:00 น.
ตัดรอบ 13:00 น. (ของออกวันเดียวกัน ยกเว้นวันพฤหัสกับวันอาทิตย์)
📍 พิกัด: หน้ามบ.พฤกษาพรรณ บ้านสิงห์
#รับส่งพัสดุทั่วไทย #เก็บเงินปลายทาง #ส่งสินค้าควบคุมอุณหภูมิ #ส่งสินค้าแช่เย็น #ส่งสินค้าแช่แข็ง #นิ่มเอ็กซ์เพรส #ขนส่งห้องเย็น #ส่งพัสดุทั่วไทย #ส่งพัสดุด่วนทั่วไทย #นิ่มเอ็กเพรส #แฟลชโฮม #ขนส่งแฟลช #ตลาดบ้านสิงห์ #บ้านสิงห์ #โพธาราม #โพธารามบ้านฉัน #ขนส่งใกล้ฉัน​ #กล่องพัสดุ

30/09/2026

เริ่มเที่ยงนี้ ! #เขื่อนเจ้าพระยา เพิ่มการระบายน้ำเป็น 2,500 ลบ.ม./วินาที
--------------
กรมชลประทาน เพิ่มการระบายน้ำผ่านเขื่อนเจ้าพระยาเป็น 2,500 ลบ.ม./วินาที ตั้งแต่ 12.00 น. วันที่ 30 ก.ย. 69 เพื่อรับมือน้ำเหนือที่เพิ่มขึ้น คาดน้ำสูงสุดที่ C.2 นครสวรรค์ ราว 3,000 ลบ.ม./วินาที ในวันที่ 2 ต.ค.

📍 พื้นที่ที่ต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ
พระนครศรีอยุธยา (อ.เสนา ผักไห่ บางบาล พระนครศรีอยุธยา บางปะอิน และบางไทร)
อ่างทอง (อ.วิเศษชัยชาญ ป่าโมก เมืองอ่างทอง และไชโย)
สิงห์บุรี (อ.อินทร์บุรี พรหมบุรี และเมืองสิงห์บุรี)
ชัยนาท (อ.สรรพยา)

✅ ประชาชนควรเตรียมตัว
• ยกของมีค่า เครื่องใช้ไฟฟ้า เอกสารสำคัญขึ้นที่สูง
• ย้ายรถ สัตว์เลี้ยง อุปกรณ์การเกษตรไปที่ปลอดภัย
• เตรียมของจำเป็นและเบอร์ฉุกเฉินให้พร้อม
• ติดตามประกาศทางการอย่างต่อเนื่อง

ชุมชนในคันกั้นน้ำไม่ได้รับผลกระทบ

รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ย้ำว่า การแจ้งเตือนครั้งนี้เป็นการเตรียมความพร้อมล่วงหน้า ขอให้ประชาชน "ตื่นตัว แต่ไม่ตื่นตระหนก" โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ริมแม่น้ำและพื้นที่ลุ่มต่ำนอกคันกั้นน้ำ ขอให้ใช้เวลาในขณะนี้บริหารจัดการทรัพย์สินและเตรียมความพร้อมของครัวเรือน ไม่รอจนระดับน้ำเพิ่มสูงแล้วจึงดำเนินการ

#น้ำเหนือ #น้ำท่วม