29/01/2021
LA RESILIENCIA
La Pandemia ha dado vuelta a nuestras vidas y al mundo entero .
Esta crisis sanitaria no solo nos daña la salud fisica sino q repercute en lo económico, en lo laboral, en lo social ,en lo emocional .
Pero aqui lo fundamental es conocer que todo ello nos da la oportunidad y posibilidad de crecer de usar nuestra creatividad nuestra originalidad para ser mejores en lo adverso....
LA RESILIENCIA es ese proceso para adaptarse y salir fortalecidos frente a un problema significativo, un trauma, tensiones emocionales ,amenaza problemas familiares, problemas de salud ,situaciones estresantes a nivel laboral , financiero etc.
Este término nace de la palabra Resistencia pero va más alla de ello....es permitir desarrollar conductas positivas ,fomentar el auto descubrimiento, de que soy capaz para salir adelante ,alimentar una visión constructiva de mi mismo y saber de que madera estoy hecho (a) .
Aquí les dejo actividades para ser Resilientes hazlo y veras que los problemas serán opciones para empoderarte y ser la mejor versión de ti mismo.
1. AUTOESTIMA ...importante es ingresar en tu interior y reconocerte ,sacar lo positivo ,tus habilidades , tus fortalezas ,es fundamental saber de lo que eres capaz ¡¡¡¡.vamos tu puedes!!!!
2.GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES conectarse con ellas ,describirlas y hacernos cargo para que esas emociones negativas como la cólera ,el miedo ,la frustración, la angustia ,la negacion ,el rechazo, etc que trae todo problema no.nos domine y al contrario utilizarlo.como fuentes de energía para potenciar acciones ,potenciar nuestra mente realizar cosas nuevas....veras que empieza la motivación, la alegría, el entusiasmo.,conforme avanzamos.
3. PONER EN FUNCIONAMIENTO NUESTRA CAPACIDAD INTELECTUAL.......es decir el razonamiento , la lluvia de ideas ,atencion fija a lo nuevo que realizamos poner la creatividad, ejercitar tu memoria , entretente con juegos mentales lo que mejorara tu pensamiento para volverlo activo y sacarlo de lo toxico del problema.
4. CONTROL....debemos conocer en que tenemos control y en que no.
Sobre la Pandemia no tenemos control pero si sobre mis relaciones familiares ,laborales, sobre nuestras emociones ,sobre nuestros pensamientos
5. LA INICIATIVA LA PERSEVERANCIA
Tener proyectos con objetivos a corto y largo plazo, es importante tomar decisiones de a pocos y ser constantes...vamos se que lo puedes hacer
6. MENTALIZACION...l
Es la visualización de donde quisieras estar dentro de las posibilidades reales y objetivas.
Para ello utiliza lápiz y papel anda escribiendo dentro de una semana como me gustaría estar ...dentro unos meses, a donde llegaré, ir proyectandome ir avanzando el secreto es salir de tu zona de confort para avanzar
Te dejo estos pasos...la próxima semana continuamos con algunos más...vamos pon en práctica ...no temas a los problemas, no evadas, no tengas miedo ,no tengas colera ,al contrario utilízalo para desarrollarte y ser la mejor versión de ti mismo.
RECUERDA QUE ESTE 2021 EL.GRAN PROYECTO ERES TÚ
Sigue escribiendome que con gusto te ayudaré .
