17/08/2022
【至親自殺後，還留在陽間的家人…】
文 / 林嘉琳 諮商心理師
剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息
而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了
在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那
我想當下一定非常非常震驚
不敢相信、無法理解接收到的資訊
這件事在心裡發酵、暈染開來
強烈的內疚、困惑、自責、遺憾、傷痛、生氣、後悔…
對於還活在陽間的家人來說
另一場風暴才正要開始
正視悲痛是很重要的第一步
不要憋在心裏、不要勉強表現正常
不要假裝沒事、不要急著照顧他人
你可以
#放聲大哭
#不用那麼堅強
#用自己的方式和速度宣洩
留意身體對我們發出的訊號 ，必要的時候主動尋求協助
1. 出現明顯情緒困擾。
2. 出現明顯無價值、絕望和罪惡感。
3. 對工作、生活、人際關係失去興趣。
4. 出現明顯睡眠困難(失眠或睡的過多)。
5. 出現明顯體重改變。
6. 出現想結束生命的念頭。
#我們陪你一起面對 #好好哀傷 #好好道別
備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理
#失落哀傷
#創傷
#和情緒共處
#自我照顧
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