Cameron highland explorer&lojing highland adventure 金马伦4x4 探险旅游

16/01/2025

16/11/2022

12/11 gunung Tok-nenek 2day1night

05/11/2022

今天好天气
启程出发

28/09/2022

Punca lambat sampai drop point

19/09/2022

Coral hill

11/08/2022

来看看莱佛花

15/07/2022

莱佛士花
今天开了两朵
赶快来欣赏哦


(whatsapp call&msg)

19/05/2022

愿逝者安息🙏
救援圆满

19/05/2022

#登山冷知识

这几天，一直传来登山的坏消息，在大家还未开始继续往下读时，让我们为那些不幸身亡者，默哀一分钟，希望她们可以安息。

户外活动或者登山，不止可以让我们亲近大自然，呼吸新鲜空气，还能释放生活和工作上的压力。

但在登山时，也要懂得保护自己，确保每次的登山活动都可以顺顺利利地完成。

为了跟大家分享，我特地花了一些时间，整理了一些资料，希望可以协助到大家，在登山或者户外活动时，可以避免一些人为疏忽的意外发生，造成不愉快的事件发生。

1）徒步时，不要握紧拳头。

这个小动作，会不由自主地使浑身肌肉处于紧张状态，让我们更容易疲劳，消耗体力。即使拿着登山杖，也不要长时间用力过猛。

2）下山前吃Energy Bar或者一些食物补充体力。

在经过漫长的向上攀登之后，人的体力消耗一空，精神力也更为懈怠，会导致人重心不稳，很容易伤到脚踝和膝盖。所以在下山时，可以先吃一些Energy Bar或者食物，尽量让自己保持充足的能量。

3）牙膏当药用

牙膏里含有薄荷脑，丁香油，生姜油等成份。这些成份具有消炎，止痛，化瘀的功效。在登山途中，遇到蚊虫叮咬，涂一点牙膏在患处，都会有意想不到的效果。

4）水比食物重要

在户外，如果你遇到危险，水远远比食物重要，因为人可以很多天不吃东西，却不可以很多天不喝水，因为如果身体没有足够的水份，人会脱水晕倒甚至死亡。

5）水要怎么喝 ？

爬山行进间一直喝水，会造成多馀水分从皮肤散失，容易累积疲劳感，因此建议行走时喝少量的水，出发前以及抵达营地时再补充足够的水分。

至于水袋该装多少水？当然依路程长短以及个人饮用习惯会些微不同，可以根据本身的经验去调整自己需要的水份。

6）登山时，要怎么可以让自己不那么喘，或者那么累？

当然，除了平时的训练以外，最重要的是要了解自己的体能，要以自己最舒服的pace来登山。切记不要跟人比快，或者跟随人家的pace来走，这会令你很容易就喘，俗话说：爆胎😅

7）登山鞋与登山袜

登山鞋的好坏让你在上下坡、长时间行走上会有天堂与地狱的差别，因此选购好的登山鞋是很重要的。

好的登山袜也很重要，它可以在行走时也有缓震的效果，减少下坡时对前脚掌的冲击，降低不适感，也可以防止脚板与脚趾起水泡。

8）查看天气预测

手机普遍的时代，我们可以很方便地随时打开天气预测，察看登山当天的天气，以便可以计划合适的行程。也可以避免在雨中登山，避免不必要的麻烦甚至意外发生。

其实，登山知识不只这些，还有很多登山/户外活动的知识，不能一一在这里详细的分享。我只是选了一下比较普遍的，以及时常需要的准备，来作分享。

登不一样的山，有不一样的装备，也有不一样的知识需要我们去学习，以确保我们可以安全及顺利地完成每次的登山活动。

没有最好的户外装备，只有最适合自己的装备；没有最好的方式，只有属于自己的方式。 以上都是纯粹跟大家分享的一些资料，以供参考，希望可以帮到大家。
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